Das Kensho-Kai Karate Programm

Bewegung für das Leben

KENSHO-KAI KARATE ist ein Karate- und Gesundheitsprogramm für Erwachsene, insbesondere auch für ältere Personen mit Einschränkungen geeignet.

Das System kombiniert weiche und gesundheitsfördernde Qigong Übungen, mit Karate- und Selbstverteidigungs-Techniken. Die Übungen sprechen den gesamten Menschen an, und fördern ihn auf mentaler wie auf körperlicher Ebene.

Worum geht es genau?

Gesunderhaltung, Stärkung von Körper und Geist
Altersgemäße Ausübung und Unterricht in der Karate-Kunst
Körperliche Einschränkungen werden individuell berücksichtigt
Karate als ganzheitliche, fernöstliche Kampfkunst
Qigong-Übungen ergänzen das Training
Methode zur Selbstverteidigung sind im Training integriert

Wie wird Kensho-Kai Karate in der Praxis trainiert?

Kensho-Kai Karate erfordert einen geeigneten Rahmen und eine erfahrenen Karate-Lehrer / Karate-Lehrerin
der Unterricht erfolgt bestimmten traditionellen kampfbezogenen Prinzipien, die gleichermaßen im Techniktraining, im Partnertraining, bei der Kata und in der Selbstverteidigung angewendet werden.
Der Ablauf der Unterrichts erfolgt so, dass alle Trainingsbereiche angesprochen werden

Das Kensho-Kai Prüfungssystem

Schritt-für-Schritt zur Meisterschaft und darüber hinaus

Wie auch in anderen Kampfkunst-Stilen üblich, ist das Graduierungs-System, im Kensho-Kai unterteilt in Schüler- und Meistergrade:

Die Schülergrade im Kensho-Kai

9. Kyu - weiß-gelber Gürtel	Die grundlegenden Stände und Bewegungen können gezeigt werden „Kampfstand“ Zenkutsu Dachi Kai-Ashi Suri-Ashi Der Schüler kennt die wichtigsten Handtechniken und kann diese zeigen Ckoku-Zuki Oi-Zuki Gyaku-Zuki Gedan-Barai Age-Uke Sote-Uke der gerade Fußtritt nach vorne kann ausgeführt werden Mae-Geri die grundlegende Distanz beim Partnertraining kann demonstriert werden Kata-Kurzform zeigen Bunkai /SV Anwendung aus den bisherigen Techniken kann gezeigt werden
8. Kyu - gelber Gürtel	weitere Stände sind bekannt und können gezeigt werden Kokutsui-Dachi Kiba-Dachi Die grundlegenden Techniken können im Stand und in der Bewegung gezeigt werden Oi-Zuki / Gyaku-Zuki Gedan Barai / Tetsui Uchi Age Uke Sote Uke Shute-Uke Mae Geri verschiedene Distanzen beim Partnertrainig können benannt und gezeigt werden Einfache Techniken mit dem Partner Kata Heian Shodan Bunkai /SV Anwendung aus der Heian Shodan kann gezeigt werden
7. Kyu - orangener Gürtel	weitere Techniken kommen hinzu Ren-Zuki / Sanbon-Zuki Uchi Uke Nagashe-Uke Uraken-Uchi Yoko Geri Nukite Morote-Uchi-Uke Techniken werden in der Vorwärts- und Rückwärtsbewegung beherrscht Hand- und Fußbewegungen können koordiniert werden Verschiedene Techniken werden beim Kihon Kumite mit dem Trainingspartner trainiert und angewendet Kata Heian Nidan zwei verschiedene Bunkai /SV Anwendungen der gleichen Technik aus der Heian Nidan können gezeigt werden
6. Kyu - grüner Gürtel	weitere Techniken kommen hinzu Empi Uchi Mikazuki-Geri Tate-Zuki Jiyu-Uke Shute-Uchi Sochin-Dachi als zusätzlicher Stand Technik-Kombinationen Training am Partner mit unterschiedlichen Distanzen Kata Heian Sandan zwei Bunkai /SV Anwendungen aus der Heian Sandan können gezeigt werden
5. Kyu - blauer Gürtel	weitere Techniken kommen hinzu Kakiwake Uchi-Uke Hiza Geri Heito-Uchi Neko-Ashi-Dachi als zusätzlicher Stand verschiedene Fußtechniken können gezeigt werden Technik-Kombinationen beim Partnertraining Ausweichformen beim Partnertraining Heian Yondan Bunkai /SV Anwendungen aus der Heian Yondan können gezeigt werden
4. Kyu - violetter Gürtel	Hangetsu-Dachi und Zanshin-Dachi als zusätzlicher Stand Auswahl eigener geeigneter Technik-Kombinatioen verschiedene Stufen beim Partnertaining werden beherrscht (Kihon und Jiyu) Heian Godan Bunkai /SV Anwendungen aus der Heian Godan können gezeigt werden (nach Wahl der Prüfers)
3. Kyu - brauner Gürtel (braun-weißer Gürtel)	Auswahl eigener geeigneter Techniken (Hand und Fuß) Anwendung dieser Techniken beim Partnertraining zeigen Tekki Shodan Bunkai /SV Anwendungen aus der Tekki Shodan können gezeigt werden (nach Wahl des Prüflings)
2. Kyu - brauner Gürtel	Ein-Finger Ippon Techniken und spezielle Handtechniken können gezeigt und angewendet werden Jiyu Ippon und Jiyu Techniken beim Partnertraining Bassai Dai Bunkai /SV Anwendungen aus der Bassai Dai können gezeigt werden (nach Wahl des Prüflings)
1. Kyu - brauner Gürtel (braun-schwarzer Gürtel)	Das technische System ist umfassend bekannt die Techniken können gezeigt und erklärt werden die Anwendung und Wirkungsweisen der Techniken können am Trainingspartner demonstriert und erklärt werden Zentrale Prüfungsaufgabe: Zeigen einer Kata (Jion, Empi, Kanku-Dai, Tekki Shodan, Tekki Nidan) Demonstration von Bunkai Elementen aus dieser Kata Fragen beantworten zur Ausführung und zur Bunkai dieser Kata

Die Meistergrade im Kensho-Kai

1. Dan	Das technische System ist umfassend bekannt die Techniken können gezeigt und erklärt werden die Anwendung und Wirkungsweisen der Techniken können am Trainingspartner demonstriert und erklärt werden Zentrale Prüfungsaufgabe: Zeigen einer Kata (Bassai Dai, Jion, Empi, Kanku-Dai, Tekki Shodan, Tekki Nidan) Demonstration von Bunkai Elementen aus dieser Kata Fragen beantworten zur Ausführung und zur Bunkai dieser Kata
2. Dan	Zentrale Prüfungsaufgabe: zwei Kata werden gezeigt und erklärt Tokui Kata nach Wahl des Prüflings, aus Empi, Hangetsu, Bassai Sho, Kanku-Dai, Kanku-Sho, Jitte (aber nicht die Kata, die bereits zum 1. Dan gewählt wurde) Shitei Kata nach Wahl der Prüfungskommission aus Heian 1-5, Tekki Shodan, Bassai Dai
3. Dan	Zentrale Prüfungsaufgabe: zwei Kata werden gezeigt und erklärt Tokui Kata nach Wahl des Prüflings, aus Bassai Sho, Kanku-Sho, Jitte, Ji'in, Meikyo, Wankan, Tekki Nidan, Nijushiho (aber nicht die Kata, die bereits zum 2. Dan gewählt wurde) Shitei Kata nach Wahl der Prüfungskommission aus Heian 1-5, Tekki Shodan, Bassai Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai

Anmerkungen

Die Techniken und Katas orientieren sich am Shotokan Stil.. bei anderen Stil-Hintergrund durch die vergleichbaren Techniken und Katas ersetzen